1 op 1
met aandacht voor wat er in jou wil bewegen
In de buitenlucht benutten we de elementen als spiegel en als krachtbron. Door te bewegen, te spelen en te ervaren — met tools uit ACT, intelligent bewegen, fitness, mind5 én soms een frisse duik of winterzwem-sessie — ontdek je wat er al in je leeft én wat nog wil bewegen. Geen quick fixes, maar ervaringsruimte waarin je stap voor stap voelt wat werkt voor jouw lijf en geest.
We wisselen actie en rust af, reflecteren en experimenteren met kracht en zachtheid. Buiten zijn maakt het simpel: je lichaam reageert, je leert je aandacht te richten en keuzes maken die gevoeld worden, niet alleen bedacht. Zo ontstaat echte verandering — van binnenuit, met jou in de lead.
Praktisch:
-> Sessies van ~60 minuten
-> Op een mooie locatie in de natuur in omgeving Deventer of Holten
-> Afgestemd op jouw doel
Intelligent bewegen®
Waar jouw kracht en bewustzijn samenkomen
In dit traject staat het lichaam centraal als ingang tot ontwikkeling. Door gerichte beweging, aandacht en spel leer je beter afstemmen: op jezelf, op de situatie en op de ander. Je ontdekt hoe spanning en ontspanning elkaar beïnvloeden, hoe patronen zichtbaar worden in beweging en hoe kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken.
In de training worden fysieke activiteiten met reflectie gecombineerd. Je beweegt, ervaart en staat stil bij wat er gebeurt — in je lijf, in je hoofd en in je gedrag. Zo ontstaat ruimte voor keuzevrijheid, veerkracht en effectiever handelen, zowel in sport als in het dagelijks leven.
De methode is geschikt voor iedereen die:
-> wil bewegen met aandacht
-> fysieke training wil verbinden met persoonlijke groei
-> wil leren luisteren naar signalen van het lichaam
-> bewustzijn wil ontwikkelen
Intelligent bewegen is geen vast protocol, maar een levende methode die zich aanpast aan wie jij bent en waar jij staat. Soms uitdagend, soms speels, altijd afgestemd. Bewegen als middel om jezelf beter te leren kennen.
Praktisch:
-> 10 sessies van ~60 minuten
-> Op een mooie locatie in de natuur in omgeving Deventer of Holten
KERN | KRACHT
Sportief coachingstraject – vijf thema’s
Je gaat aan de slag met vijf thema’s die samen inzicht geven in hoe je denkt, voelt en handelt. Je leert herkennen waar je aandacht naartoe gaat, hoe overtuigingen ontstaan en welke patronen je onbewust in stand houdt. Door dit bewust te maken, ontstaat ruimte om anders te kiezen.
KERN | KRACHT is ervaringsgericht en concreet. We praten niet alleen over gedrag, we onderzoeken het in de praktijk. Je staat stil bij wat er speelt, reflecteert en vertaalt dit direct naar het dagelijks leven — werk, sport en relaties.
De methode helpt je om:
-> overzicht te krijgen in je gedachten en emoties
-> rust en focus te ontwikkelen
-> automatische patronen te doorbreken
-> bewuster en effectiever te handelen
Het brengt structuur zonder te verstarren. Het geeft richting, terwijl jij de beweging bepaalt. Minder vastzitten in je hoofd.
Meer ruimte om te bewegen.
Wil jij aan de slag met stress, energie, flow, focus en samenwerken. inzicht krijgen in:
– Hoe deel jij je dag in? – Hoe reageer je op stress? – Wat werkt voor jou en wat juist niet? – Wanneer ben je op je best? – Welke aanpassingen kan je maken om zo efficiënter en prettiger je zaken gedaan te krijgen?
Deze vragen die jij gaat beantwoorden als expert van jezelf gedurende het traject.
Als afsluiting is er de finale! Hier komt alles samen wat je in de weken er voor geleerd hebt.
Praktisch:
-> 10 sessies van ~60 minuten
-> Op een mooie locatie in de natuur in omgeving Deventer of Holten
-> Tussentijdse opdrachten om het geleerde verder eigen te maken en te verdiepen.
Zullen we kennismaken?
Impuls | Beweging
Je voelt: het is tijd voor beweging.
Omdat doorgaan zoals je deed niet meer klopt.
Je merkt dat er iets schuurt — in je lijf, in je werk, in jezelf.
Niet nóg harder werken.
Maar eerlijk kijken.
Niet oplossen vanuit je hoofd,
maar onderzoeken vanuit je hele zijn.